むくみにおすすめ【がっせきのポーズ】

京都市右京区　西院/西京極
アロマセラピーサロン　リラクゼーション山野草（さんやそう）
セラピストの村上です。
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

季節柄、コリよりむくみケアを訴えられるお客様が多いです。

特に気になるのは下半身のむくみですよね。

「何か自分でできるケアはありますか？」と聞かれましたので、

簡単なケア方法をお伝えします＊
冷えとむくみは基本的にセットとお伝えしましたので、まずは冷やさないこと。

首、手首、足首は特に冷やさないように！

お腹も冷えると下半身のリンパの流れが悪くなります。気を付けましょう。

入浴時には、温まるナトリウム（塩）系のバスソルトを入れたり、

ミネラル豊富なエプソムソルトを入れるのがおすすめ。

あとはヨガの【がっせきのポーズ】！

あぐらで座り、足裏同士を合わせます。

息を吸いながら背筋を伸ばす→息を吐きながら前屈（この時、背筋は伸ばしたままで）

股関節が気持ちよく伸びているのを感じながら、ゆっくりと3～4回呼吸します。

冷えやむくみにおすすめのポーズです！

固くなった股関節が気持ちよく伸びてスッキリします。

むくみがちな方は是非やってみてくださいね。

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京都市右京区　Aromatherapy リラクゼーション山野草
阪急西京極駅より徒歩12分　阪急西院駅より徒歩15分
イオンモール京都五条より車で2分
水曜、不定休　10:00～22:00　
全コース最終スタート20:00　当日予約は18:30までに要予約
TEL　090-5501-0795

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