五月病を回避するために必要なこと

京都市右京区　西院/西京極
アロマセラピーサロン　リラクゼーション山野草（さんやそう）
セラピストの村上です。
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

４月‥
自分もしくは家族が
新しい環境で
新しい仕事で
新しい何かを始めた
そんな方が多いのでは？

私の周りでも
ご自身もしくはお子さんが
進学されたり
新社会人として就職されたり
昇進されたり
嬉しくておめでたいことですが
その分環境の変化が大きく
なかなかストレスも多い‥
という方が多いです。

新しい環境での無理が蓄積されて1ヶ月くらい経つこの頃、
「五月病」に注意の時期なのです！
新しい環境で頑張りすぎたり、慣れようと無理しすぎると
「適応障害」という状態になりやすいそう。
５月に特に顕著になるのは、ゴールデンウィークで一度仕事から離れると
緊張の糸が切れてしまい、やる気が戻らなくなる、
ネガティブな感情に支配されてしまうという状態。

では五月病にならないようにするために必要なことは？
適度に休むこと、そして自分で自分の頑張りを褒めてあげることです。
「褒める」ということ、特に現代に生きていると皆さんなかなかされる機会がないのではないでしょうか？
特に大人同士だと、やって当たり前、出来て当たり前という雰囲気があったりしますよね。
身近な誰かを褒めることも大事ですし、自分で自分を褒めることはもっと大事です！

自己肯定感が高まります。

あ、自分頑張ったなぁ～と思ったら
しっかり自分を褒めてあげて、ゆっくり体を休めてあげること。
他の誰かと比べる必要はありません。
自分が頑張った！と思ったらそれでいいんですよ。
どうにも力が出なかったら、周りに相談して休むことも必要です。

きちんと眠れない、ゆっくり休めない、
いつも緊張している、等は
アロマセラピーでお手伝いできるところです。

当店ではカスタマイズのブレンドで
あなたに必要な香りを選んでトリートメントしますので
休息所の一つとしてぜひ利用してみてくださいね。