春の七草・・・腹八分目の幸せ

京都市右京区　西院/西京極
アロマセラピーサロン　リラクゼーション山野草（さんやそう）
セラピストの村上です。
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

昨日から小寒（寒の入）になり、本日は七草粥の日でした。
皆さんは召し上がりましたか？
せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ
これらを入れたお粥を1月7日の朝に食べ、一年の無病息災を願います。
年末年始でご馳走を食べた胃腸を労る、昔からの伝統食です。

年明けは胃腸の不調から体調を崩す方が本当に多いです。

食べ過ぎたとき、胃腸が疲れているときは一日３食食べることにこだわるのをやめるといいですよ。
先入観があるので食事を抜くのに抵抗あるという方は、量を意図的に減らしてみてくださいね
そもそも現代人は食べ過ぎと言われています。
食べるというのは胃腸に負担がかかるのはもちろんのこと、
消化吸収のために肝臓や腎臓など他の臓器にも負担をかけています。

美味しいものの誘惑が多い現代ですが、常に腹八分目を心がけ
健康で過ごしたいものですね

胃腸の不調には柑橘系の精油がおすすめ◎
食べ過ぎのときにはグレープフルーツの精油が食欲を抑えてくれると言われています。

他にも慢性的な不調にアロマセラピーは役立ちます！
ぜひご相談くださいませ(^^)